ПРОКАТ SUP-досок

SUP (Stand up Paddleboarding) в буквальном переводе — гребля на доске стоя.
Этот вид активного отдыха давно уже популярен во всем мире. Катание на САП-доске — это прекрасный способ провести время на природе, насладиться красивыми пейзажами и получить заряд энергии. При этом САП очень полезен для здоровья — он укрепляет мышцы, развивает координацию, улучшает баланс и помогает снять стресс. Сап доступен для человека любого уровня подготовки — от начинающих до профессионалов.

Когда мы пробуем что-то новое, часто возникают сомнения и неуверенность:
А вдруг у меня не получится?
А если я упаду?
А насколько устойчив SUP?

Катание на SUP-доске — это достаточно простой вид спорта, который легко освоить даже начинающим. Стоять на ней можно научиться всего за 15−20 минут.
Необходимо быть готовым к тому, что с SUP доски можно упасть, особенно в первое время. Не нужно переживать — страховочный лиш не даст уплыть надувной доске от вас, и вы сможете безопасно вернуться на сап. И падать в воду — это даже весело !
SUP-доска очень устойчиво держится на воде благодаря высокому давлению, создаваемому насосом при накачивании. Трудно отличить надувную доску от деревянной.

А насколько SUP-доска безопасна?
Этот вид водного спорта, предназначенный скорее для удовольствия и релаксации, считается одним из самых безопасных. Однако, не стоит забывать о базовых правилах безопасности: надевайте спасательные жилеты, используйте водонепроницаемые чехлы для телефона и не забывайте про страховочный лиш. Это поможет обезопасить себя и получить удовольствие от катания на SUP-доске.
Как видите, ответить на все эти вопросы проще, чем казалось изначально. Потому что SUP — это безопасный, интересный и доступный вид спорта для всех.
Когда вы научитесь им наслаждаться, вы не пожалеете, что рискнули и попробовали новое.

Такая одежда должна быть сделана из синтетической ткани и достаточно плотно прилегать к телу, чтобы не мешать движениям.
Поэтому, вставая на сап, однозначно стоит надевать синтетическую одежду, которая меньше намокает и быстрее сохнет.
Кроме того, необходимо обеспечить защиту ваших вещей от влаги. Для этого у вас должна быть гермосумка — она позволит сохранить вещи сухими, даже если вы окажетесь в воде.
Не забудьте также и о страховочном лише — пристегните один его конец к своей ноге, а второй — к специальному креплению на сап доске. С его помощью при падении с сапа он не уплывёт от вас далеко. При переноске сапа лиш можно отстегнуть от ноги и закрепить на центральной ручке сапа.

Весло правильной длины должно соответствовать вашему росту +15−25 см. Встаньте таким образом, чтобы весло было расположено перед вами по вертикали, а лопасть касалась земли. Поднимите руку над головой и положите запястье на верхнюю точку весла. Т-образная рукоятка весла должна располагаться на сгибе запястья.

Для начала нужно зайти в воду по колено, вместе с сап доской — не тащите её по берегу, так как плавник может повредиться. Прежде чем залазить, прижмите весло к краю доски, поставив его в воду — это придаст дополнительной устойчивости. Затем встаньте на колени в центр доски, чтобы ручка для транспортировки оказалась посредине. Далее медленно, не совершая резких движений, начинайте отплывать на глубину.
Если вы чувствуете неуверенность и боитесь упасть, для начала можно плавать стоя на коленях или сидя. Но для того, чтобы ощутить все эмоции, всё же необходимо подняться на ноги.
Встать на сап доске проще тогда, когда вы плывёте, а не стоите на воде. Перед тем, как подняться с колен, советуем набрать немного скорости. Когда сапборд уже набрал достаточную скорость, положите весло поперёк доски и аккуратно начинайте подниматься, как бы выходя из приседания. Расположите ноги параллельно друг другу, а носки поставьте вперёд. Расстояние между стопами контролируйте сами, в зависимости от ваших предпочтений.
Старайтесь не двигаться слишком быстро, чтобы не потерять контроль.
Равномерно перемещайте весло из стороны в сторону, чтобы сохранить баланс. Попробуйте повернуть. Чтобы повернуть на SUP доске, просто наклоните тело в сторону, в которую хотите совершить поворот. Используйте весло, чтобы поддерживать равновесие.

Пара тренировок и вы овладеете искусством плавания на сап борде!

Для начала правильно возьмите весло: одной рукой за древко, другую положите на рукоятку. Держите его вертикально перед собой. Погрузите лопасть в воду ближе к носу доски, сделайте взмах под водой, толкая шафт верхней рукой. При этом нижняя рука подтягивает весло на себя.
Гребок, выполненный строго параллельно корпусу лодки, проталкивает сап вперед. Через 3−4 гребка меняйте руки местами и продолжайте грести с другой стороны. Весло должно входить в воду вертикально, иначе сап начнет вилять.

Приобщение детей к здоровому образу жизни и активному отдыху — это одна из задач родителей.
Сапсерфинг — это увлекательный водный спорт, который поможет ребенку научиться не только отлично проводить время на воде, но и развить координацию движений, баланс и уверенность. И еще это очень увлекательное и веселое мероприятие для всех.

Устойчивость — ключевое слово при катании на САП-борде
Для начала, дайте возможность ребенку занять положение сидя на доске или стоя на коленях, даже если море спокойное. Однажды, научившись стоять на доске, ваш ребенок будет готов к продолжительному катанию. Но чтобы избежать падений, необходимо сохранять устойчивость на доске. Научите ребенка балансировать и управлять доской. При катании на SUP-доске, ваш ребенок должен закрепить
обе стопы на борде и держаться прямо, чтобы сохранить устойчивость и не упасть в воду.
Показав хороший пример и научив контролировать ситуацию, вы поможете ребенку стать
увереннее в себе и научите его самостоятельности. Сап бординг должен стать веселым и незабываемым приключением для ребенка, это отличная возможность провести время
с ребенком на свежем воздухе и научить его новым навыкам.

Ответ прямой и однозначный — да!
Если вы часто испытываете усталость или чувствуете себя морально истощенным, то йога на сапе может решить почти все ваши проблемы. Большое преимущество сап-йоги заключается в том, что она поможет вам не только укрепить свое тело, но и испытать сильный духовный подъем, который поможет вам достичь гармонии с собой и окружающим миром.
Не откладывайте свой первый занятия сап-йогой на завтра — начните заниматься сейчас и наслаждайтесь всеми ее благами.